Passear regularmente com o seu bebê no carrinho pode fazer muito bem para você e para ele. Para um bebê, a simples exposição a novas pessoas, sons e visões é um estímulo por si só. Para a mamãe, esse exercício auxilia na perda de peso, melhora a circulação sanguínea, a resistência dos músculos, ossos e articulações.
Com tantos benefícios, não perca tempo!!! Prepare-se e bom exercícios.
LEMBRE-SE:
* Horário: antes das 10h ou depois das 17h
*Duração: 45 minutos
*Ritmo: Constante
*Frequencia: Dia sim, dia não. Deixe um dia para descançar
*Postura: relaxada, com braços e pernas semiflexionados
*Onde: local agradável e seguro para o bebê
*Leve uma garrafa de água para se hidratar, use boné, protetor solar, roupas e tênis confortáveis.
