Nelson Malfacini _ Fotografo do EM 9 Meses

Olá meninas,

O Em 9 meses, fez uma parceria com o fotografo Nelson Malfacini, ele  faz fotos incríveis, book de gestante, aniversários, batizados... enfim, acho que vale muito a pena fotografar esse momento tão especial.

Esse é o link do facebook dele: http://www.facebook.com/profile.php?id=100002245000475.

Nelson fotografou nosso último evento na inauguração dom Em 9 meses.
Fica ai a dica.
Beijos e boa foto!!!

Programa Baby faz parceria com Aquatop, confira as fotos da aula inaugural

A aula aconteceu na academia Aquatop de Ipanema. Foi um sucesso

A importância da respiração durante a gestação.

Olá meninas,
Com a correria do dia-a-dia, preparar o enxoval, trabalhar, cuidar da casa e da família, não paramos para prestar atenção na respiração. E como ela é importante, respirar é essencial para a vida e a chave para a sua saúde, harmonia e paz de espírito. Afinal de contas, durante a gravidez e o parto, você respira por você e pelo bebê; portanto é melhor se assegurar  de que esteja respirando bem.
 Fique calma, não é preciso aprender nenhuma técnica respiratória especial para o parto. Simplesmente adquira o hábito de respirar profundamente durante suas tarefas, e você verá que fará isso naturalmente durante o parto, em harmonia com os movimento naturais do corpo.
Então vamos lá!!!  Procure um lugar tranquilo, ou ao ar livre para começar a praticar. Sente confortavelmente, feche os olhos e concentre-se na respiração, jogue o ar devagar para fora pela boca, e puxe para dentro, delicadamente pelo nariz. Sinta a expiração como se ela começasse acima da espinha e descesse a coluna vertebral até o cóccix. Para perceber se está mesmo realizando de maneira correta, coloque as mãos na barriga, e sinta ela diminuir na expiração e aumentar na inspiração.
Espero que consigam!!!!
Beijos e atá a próxima.

                                                  Antes da aula, mamães e seus bebês!!!

                                                Se exercitando com os utensílios do bebê!!!

                                                                Trabalhamos pesado!!!!

                                O alongamento fica mais gostoso, trocando olhar com seu bebê!!!!

                                 Levantamento de peso...cada um com o seu, Adoramos!!!!

                                                    Os abdominais ficaram mais divertidos!!!!

                                                 Muita alegria nessa malhação

                                                     Meu bebê!!! Obrigada, foi lindo nosso momento

Caminhar com o bebê

Olá pessoal,

Hoje vamos falar de caminhadas com o bebê.

E vocês sabiam que esse gostoso passeio pode ser muito bom para vocês dois? Isso mesmo, passear regularmente com o seu bebê no carrinho, por si só é um estímulo de sons, visões para o pequeno e um auxílio na sua perda de peso, melhora a postura, a circulação, reduz os riscos de problemas cardíacos, melhora a resistência dos seus músculos, ossos e articulações...

Já está comprovado que o exercício físico reduz o estresses, a ansiedade, a tensão, além de combater o sentimento de baixa auto-estima e depressão.

Atenção para a dica:

Para um melhor desempenho, evite grandes interrupções durante a caminhada, pois pode comprometer o consumo de gorduras e os benefícios cardiovasculares promovidos pelo exercício.

LEMBRE-SE:

* Caminhe antes das 10h ou depois das 16h

* Duração de 45 minutos

* Com frequência de dias alternados

* Não esqueça de levar uma garrafa de água e o uso de protetor solar

Beijos e boa caminhada!!!